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小编推荐三款养生保健粥

发布时间:2020-03-04 12:52:32 阅读: 来源:砂锅厂家

小编推荐三款养生保健粥

小编推荐三款养生保健粥

喝粥是一种大众化的养生方式,养生保健粥是一种具有营养保健功效的饮食。喝粥作为养生保健的方式,在粥类的选择上也有不少的讲究。微微健康网小编推荐给各位爱美人士三种养生保健粥,助你养出好气色。

养生保健粥:白木耳粥

材料:白木耳15克、粳米250克。

做法:烧开一锅水,把白木耳和粳米倒入锅中煮成粥。

功效:白木耳是滋阴、润肺的佳品,并具有益气补肾、润肺止咳的功效,可用于气阴两虚、阴虚内热燥咳等。

养生保健粥:黑芝麻粥

材料:黑芝麻、粳米、蜂蜜

做法:把黑芝麻淘净晒干后炒熟捣碎成细末,每次吃时盛出25克来,与100克的粳米一起煮成粥,并加入一勺蜂蜜,再煮一会儿,直至粘稠为止。

功效:黑芝麻具有通便润肠、壮筋骨、益五脏的功效。而此款黑芝麻粥可以滋补五脏,改善便秘情况。可用于大便煤结、须发早白、妇女产后乳少、瘫痪、风痹等情况。

养生保健粥:菊花粥

材料:菊花30克、粳米100克。

做法:将菊花煮成汤,取出汤汁再加入粳米煮成粥。

功效:此款粥可以散风热、明眼目、清肝火,可用于风热型感冒、目赤肿痛、心烦咽燥等情况,并能防治心血管疾病。

以上这这养生保健粥对女性而言可是不可多得的养生食品,其营养保健价值很高,还能帮助你滋补身体,养出好气色。

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