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夏季拉肚子怎么办

发布时间:2021-01-20 05:42:09 阅读: 来源:砂锅厂家

夏季到了,各种大排档,各种烧烤,冰镇啤酒登场。但是过量的进食这些东西,冷热交替,更容易引起肠胃不适,腹泻等疾病症状。腹泻,俗称“拉肚子”是我们日常生活中,经常都会遇到的事情,然而我们在拉肚子的时候,吃一些食物,是可以缓解拉肚子的。那么夏季拉肚子怎么办呢?现在我们推荐一些食物,可以有效缓解拉肚子。

一、谷类

如果你刚处于拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁,粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可。但是切记不能吃红薯,玉米,高粱,小麦等属于粗粮类。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的。

二、肉类

像嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂、清淡一些为主,因为油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一,所以在腹泻的时候当然是不能再吃的,否则会加重症状的反复。

三、豆类

如豆浆、豆腐可以缓解拉肚子并起到中和肠胃,保护肠胃等功效。切记,这时候不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,会加重病情。

四、蔬菜类

含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃。另外记住多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

这些食物可以有效缓解拉肚子的现象,但是,如果出现情况严重的,还是要到医院进行检查就医。在这里要注意的是,在炎热的夏季,还是要少吃冰冷、辛辣、刺激性的食物,以免引起肠胃不适的症状出现,为了自己的身体健康,注意饮食。

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