夏季降火消暑的食物有哪些

发布时间：2021-01-20 10:18:51 阅读：次来源：砂锅厂家

平时大家在日常生活中，应该注意夏季的一些调养方法夏季人体容易出现中暑的现象，所以，在夏季的时候，应该注意合理的进行饮食，有助于消暑，出现中暑现象会造成头晕，所以提前了解一些事项，有助于降火那么，夏季降火消暑的食物有哪些？

芹菜

想到绿油油的芹菜，吃起来清脆又爽口是不是就很有胃口呢，其实在夏天多吃一些芹菜对我们是有好处的。芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

苦瓜

苦瓜，顾名思义吃起来味道一定是很苦的，可往往苦口的食物更加败火，夏天这是最好的降火蔬菜之一。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。

莲藕

莲藕是我们在日常生活当中比较常见的一种蔬菜，它的吃法有很多，不过不管怎么吃对于帮助我们降火都是有好处的。藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。

西瓜

在夏天要想降火除了吃新鲜的蔬菜之外，像是西瓜这类水果也是非常好的可以适量的多吃一些。西瓜中含有大量的水分，男人在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。不过西瓜属于寒凉性质的食物，女性不宜吃太多，否则可能导致月经不调的情况。

空心菜

说起空心菜相信大家一定都是不陌生的，这是我们平日里最常见和最常吃的一种蔬菜了吧，在夏天来讲再适合吃不过了。空心菜在促进男人肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

绿豆

提到绿豆人们一般都会想到绿豆汤，这可是夏天这个季节人们用来消暑清热的佳品啊，用于夏天降火是再好不过了。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

平时大家应该尽早了解，并且在日常生活中，要注意这些常见的食物可以多吃一些芹菜。也可以利用苦瓜，有效地进行讲述，这些降火的食物，大家不妨尝试一下还可以喝一些绿豆粥，希望大家尽早认识，避免自己的身体遭受影响，希望大家安稳度夏，以免造成更多影响。

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