夏季易便秘如何饮食通便效果好

发布时间：2021-01-21 18:23:31 阅读：次来源：砂锅厂家

养生之道网导读：夏季易便秘，如何饮食通便效果好？夏季来临，有的人又开始频繁的出现便秘的现象了，在这个炎热的夏季实在是说不出的难熬啊。其实呢，便秘和饮食有着很大的关联呢，在饮食方面做一些调整是可以改善您便秘的症状的哦。今天小编就为您送上关于便秘的时候，吃些什么的文章哦。

中医观点认为便秘：是脾虚，气虚导致便秘。用食物调整脾虚，气虚。补气食物：枣，豇豆。补脾通便的食物：花生，黄豆，枣(糖尿病人不能吃枣，可用枣核煮水，然后用这水煮粥)，放入花生，黄豆各10克(花生，黄豆热量高，糖尿病人不宜多吃)再加1两小米，5克枸杞煮粥我把这叫通便粥，效果很好。

以下是便秘病人常用的方法和蔬菜。

1、白开水通便法

简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。