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夏季易便秘如何饮食通便效果好

发布时间:2021-01-21 18:23:31 阅读: 来源:砂锅厂家

养生之道网导读:夏季易便秘,如何饮食通便效果好?夏季来临,有的人又开始频繁的出现便秘的现象了,在这个炎热的夏季实在是说不出的难熬啊。其实呢,便秘和饮食有着很大的关联呢,在饮食方面做一些调整是可以改善您便秘的症状的哦。今天小编就为您送上关于便秘的时候,吃些什么的文章哦。

中医观点认为便秘:是脾虚,气虚导致便秘。用食物调整脾虚,气虚。补气食物:枣,豇豆。补脾通便的食物:花生,黄豆,枣(糖尿病人不能吃枣,可用枣核煮水,然后用这水煮粥),放入花生,黄豆各10克(花生,黄豆热量高,糖尿病人不宜多吃)再加1两小米,5克枸杞煮粥我把这叫通便粥,效果很好。

以下是便秘病人常用的方法和蔬菜。

1、白开水通便法

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

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