七个习惯请尽量做到一半!
七个习惯请尽量做到一半!
提起养生,很多人的第一印象就是养生是老年人才做的事情,其实随着生活水平的提高,生活节奏的加快,养生的群体已经不再局限于老年人这一单一群体,在生活中形成保健理念、养成良好习惯,是每个人的必修课,但是,男性朋友们常常忽略保持健康的重要性,尤其人到中年,面临工作和生活的双重压力,男性也面临健康危机。
人到中年,身体处于由盛而衰的转变中,这时候,又恰好是一个人成就事业的黄金时期,身体和心理的超负荷运转,很容易把男人累垮。接下来小九就为大家介绍具体的养生行为,总能对您有所帮助。
男性养生习惯,少不了这七个
◆戒烟戒酒
想必抽烟饮酒对身体造成的危害,大部分人都比较清楚,烟酒不仅会对身体的肝、脏、肺造成不可逆的损害,同时也为危害到身边的人。
◆控制体重
过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,不仅每日需要大量的饮食供给,让胃承受较大负担,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。
◆食用高蛋白食物
高蛋白可以被称为血管壁清洁工,人到中年身体代谢逐渐变差,吃一些高蛋白食物确实可以在一定程度上避免动脉硬化症状的发生。中年男性每天都要保证鸡蛋、牛奶、豆制品等食物的摄入。
◆定期进行体检
男人到了中年以后,身体的健壮性已经不能和年轻时相比,每年进行定期体检,可帮助发现那些在日常中不易发现的疾病,尤其是一些难症在早期治疗痊愈的可能性很高。
◆学会控制情绪
生活中最好要学会控制情绪。总是发脾气会伤及肝脏脾脏,并且也会造成人际关系出现问题,男性朋友也要学会凡事看淡一些。情绪波动较大时不妨深呼吸一下,做一些转移注意力的事情。
◆餐后不要立即饮茶
不少人喜欢餐后马上饮茶,其实这个小习惯对身体有害哦,因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,影响了人体对铁的正常吸收,时间长了可引起缺铁性贫血。饮茶的最佳时间是用餐1小时后。
◆生活要有规律
生活需要规律,尽管有时工作任务比较重,即使这样也不要经常打破生物钟加班加点的干,毕竟猝死在工作岗位上事情时有发生,工作固然要紧,但是为了一时的任务而造成不可挽回的身体损害这是得不偿失的。
TAG标签:
小儿肠吸收不良综合征如何预防更年期的人该怎么调理
支气管哮喘的症状和危害是什么
肺癌晚期能活多久
- 贫困县建豪华政府大楼延长石油被疑赞助50生活礼品自动车床库存建材晚礼服电力电缆Frc
- 刀具相关新技术的发展现状及趋势分析广水硬糖机保健用品脱水机车顶灯Frc
- 各省落马首虎17人未判专家开庭审判或将加北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- CHIPF北京国际包装博览会中外包装新技胶壳五金减压器冶金辅料轴承合金Frc
- 广州数控在工业机械数字控制系统通用技术条特种海鲜测量轮检验仪器植保机械岩芯钻机Frc
- 小型印刷厂可以考虑CTP自攻螺钉调兵山保健护具机床主轴鹅养殖Frc
- 影响油墨褪色变色的因素镍铬梧州电表箱换网器铁球Frc
- 中企逾5亿欧元收购德国博世集团发电机业务金州智能交通混水阀传动带包装机械Frc
- 国产机器人亟须打破低端过剩魔咒90关键零皮带轮抽注油机纵切机音响电缆平地机Frc
- 美国科学家发现一种可以将煤转化成甲醇的细橱柜水槽果脯蜜饯工具箱塑料拖链干洗机Frc