8月养生正当时，3种食物要多吃

8月养生正当时，3种食物要多吃

菠菜

菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现

火龙果

火龙果的营养价值很多，也是人们喜欢吃的一种水果，火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。能够降低血液中糖分的含量，滋润肠部，并且能有效减少大肠癌的发生。经常食用能使人更加的好看，还能起到一定的瘦身作用。含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白质是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒功效。经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基。

冰菜

冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，其中含有的低钠盐对人的身体有很多好处。能够促进脂肪和胆固醇代谢，从而起到降低胆固醇的作用，能够预防脂肪肝和动脉粥样硬化。含有的氨基酸、黄酮类等化合物是一种很好的保健产品，对于中老年人而言是很好的食疗产品，平时可以经常食用。冰菜中含有肌醇，肌醇是脑细胞重要的提供营养的物质，能够缓解脑细胞老化。

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