孕妇饮食禁忌事项，建议孕妈细看

孕妇饮食禁忌事项，建议孕妈细看

在孕期孕妈们的日常饮食要尤为注意，因为这不仅影响孕妈自身的孕期身体状况，更会对小胎儿产生明显的影响。孕期并非是吃得越多越好，讲究营养才最适宜。

孕妈贪食垃圾食品，孕检时发现胎儿畸形。孕妈后悔不跌：不该贪吃

此前在论坛上看到过这样一篇。孕妈丽丽是一名典型的95后，平时的日常饮食也不是很规律，尤其喜欢吃零食。在被查出怀孕后，丽丽的婆婆曾多次提醒儿媳不要吃那些垃圾食品了，没有营养的！

可是丽丽对此却不以为意我吃的是零食，又不是毒药，怕什么？再加上丽丽孕期的时候闻不得油烟味，对于正常的一日三餐也变得不感兴趣了，每天都会吃很多的零食来饱腹。

因为是怀孕初期，胎儿对于营养的摄入需求并不很旺盛，所以整天吃零食的丽丽并没有觉得有什么不妥，这也让丽丽对于自己的饮食习惯大为放心，我吃零食完全没有耽误宝宝发育，老人就是喜欢小题大做！

可是令丽丽没有想到的是，在最近的孕检中，医生居然检查出了胎儿畸形的情况。医生认为导致胎儿畸形的情况很复杂，但是与丽丽喜欢吃零食的习惯或许也对此有一定的影响。一方面零食中的化学剂使用较多，母体摄入后有可能会影响到胎儿。

另一方面，零食中的营养成分不足，有可能影响到胎儿营养补充。听到医生的解释后，丽丽后悔不迭，直言自己不应该太贪吃。

在孕期孕妈们的饮食口味会发生一定的改变，随着胎儿的逐渐长大，胃口也会变得好了起来。这主要是因为胎儿自身对于从母体摄入的营养需求量变大了，而这也意味着孕妈需要更加注重孕期的饮食，避开常见的认知误区，才能够实现科学的饮食摄入。

一、孕期饮食应该怎么吃？这五个方面需要多了解

1.饮食搭配原则

在孕期孕妈的日常饮食应该注重多样性，以此来保证营养的充分摄入。吃得多并不意味着吃的健康，吃的有营养，讲究的饮食搭配更加能够保证孕妈日常的营养物质补充，掌握恰当的饮食搭配原则十分有必要。

孕期尽量以高蛋白，高纤维素的食物为主，注意新鲜蔬菜与肉类、蛋类的搭配，避免过于油腻辛辣以及垃圾食品的摄入。

2.日常饮食有禁忌

一些很常见的日常食物种类对于孕妈而言却并非是完全适宜的。其实在怀孕的初期阶段，胎儿的状态还不稳定，如果误食了一些不适宜孕妈食用的食物，很有可能会导致胎儿流产的情况发生。比如说螃蟹、山楂在怀孕早期的时候尤其不适宜食用。

3.不要盲目迷信营养品

在孕期的时候，很多孕妈都会很注意营养物质的补充，但是她们中有一部分人却选择相信一些市面上的营养品来补充营养。

这种盲目迷信营养品的做法，对于孕妈的身体保健以及胎儿的营养摄入并不是十分安全的。过度进补有可能增加孕妈的身体负担，同时营养品中的物质成分也有待商榷。

4.科学地服用叶酸

对于孕妈来说叶酸并不陌生，不过在正确的服用方法上，很多孕妈并没有很好的掌握。通常在备孕的前三个月的阶段就可以开始进行补充，每天保证0.4毫克左右的剂量即可。在怀孕后补充叶酸可以有效地预防胎儿畸形，并且对于胎儿免疫力的提升也很有好处。

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