砂锅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
砂锅厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季保暖好方法帮你在冬季对抗寒气苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:22:33 阅读: 来源:砂锅厂家

现在我们已经到了冬季,在这时候我们很自然的就会发现天气变得寒冷干燥起来,在这时候人体也会自然出现怕冷的一些情况,如果在这时候不能及时对抗寒气,那么就很容易会出现身体素质下降的情况,那么具体要怎么做,看看吃什么能防寒。

补充富含钙和铁的食物

在冬季的时候我们出现怕冷的情况,很大的一个原因是由于我们体内摄入某些矿物质较少有关。比较常见的会缺乏的微量元素就是钙元素和铁元素,如果钙元素在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,这样就会导致血液流通不畅,导致怕冷。而血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。常见的奶制品、豆制品都能补钙,而肉食可以帮助我们补铁,大家不要错过。

多主食及适量温热食物

同时我们在冬季的时候还应该多吃主食,主食中的碳水化合物含量极高,能帮助我们人体促进健康,而且还可以适当选择产热高和温热性的食物,这种温补食物主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益,可以帮助我们补充足够阳气,这样就能够御寒。

在冬季的时候出现怕冷的情况很正常,所以在这时候首先就要通过饮食御寒才行,多吃些富含钙元素和铁元素的食物,能够帮助我们补充热量,同时还可以选择多吃些主食和温热的食物,同样能帮助我们御寒保暖,是大家不能错过的食物。

“千里之堤溃于蚁穴”的意思及作者出处-宋唐词

诗经名句诗经爱情名句诗经名句诗经中的名句诗经经典名句诗经名句赏析

中华魂-宋唐词

寒食 韩翃-宋唐词

相关阅读