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夏季女性贫血怎么办推荐补血食谱

发布时间:2019-10-18 01:17:27 阅读: 来源:砂锅厂家

女性如何缓解贫血的问题?很多的女性都有气血不足的表现,比如说经常出现的烦躁,气虚乏力,还有面色苍白等等的一些症状,都是贫血的表现。如果出现了这样的问题,要及时的去调理,下面的这些补血食谱可以有效的帮助你得到解决。

莲子桂圆汤

材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前使用,这道食谱,可以每周服用一两次。

功效:具有补心血、健脾胃的功效,对于女性贫血导致的身体乏力,还有神经衰弱的问题有改善的作用,还能有缓解健忘失眠的问题,帮你改善贫血。

鸡肝西红柿汤

材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

做法:把西红柿洗干净切成片,鸡肝也一样切成片备用,锅洗干净放入鲜汤烧开。下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

功效:具有补血强身的功效,对于女性贫血的情况可以得到改善,特别是导致的头晕眼花的问题。

山药紫荆皮汤

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,这样的食谱可以坚持服用,对于女性出现的贫血体质虚弱的情况得到很好的改善的作用和效果。

夏季女性贫血怎么办,上面的这些具有补血的食谱可以试试,这些食谱可以有很好的改善贫血的作用,对于补气血,调理体质来说有一定的改善的作用,还能提高免疫力,这些食谱不妨试试。

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