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降低血脂食谱蔬菜肉丸

发布时间:2020-03-04 11:18:05 阅读: 来源:砂锅厂家

降低血脂食谱蔬菜肉丸

降低血脂食谱蔬菜肉丸 美食杰

家里有宝宝爱吃小肉丸,如果做纯肉的,在秋季吃怕上火,只能加入点蔬菜,做点蔬菜肉丸,清香美味,营养丰富,可以单独食用当做零食,也可以用来做菜或者做汤,希望大家可以尝试做下。

【蔬菜肉丸】

【主料】

猪瘦肉250克、甜豆200克、胡萝卜1根

【辅料】

油适量、盐适量、葱适量、酱油适量、玉米淀粉适量、姜适量、蒜适量、香菇适量

【做法】

1.准备好的食材。

2.瘦肉剁成肉未后放进玉米淀粉、姜蒜、酱油、盐、葱进行调味

3.把调味料拌均匀。腌制3个小时。

降低血脂食谱蔬菜肉丸

4.接着把胡萝卜、香菇、甜豆切成小颗粒。

5.把胡萝卜等颗粒加在腌制好的肉未里。

6.把它们拌均匀。

降低血脂食谱蔬菜肉丸

7.然后用筷子不停的搅动,搅到有点肉胶感即可

8.把肉未捏成小球形。

9.最后放在蒸锅上蒸20分左右即可。

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