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强身又低碳玉城走班族日益增多热点玉林新闻网

发布时间:2020-03-04 16:23:34 阅读: 来源:砂锅厂家

玉林新闻网-玉林晚报讯(记者庞献)你上下班的交通工具是什么呢?私家车、公交车、电动车、自行车,上班族们的交通工具不外乎这几种。但是在我们的城市里,出现了走班族,他们上下班的交通工具就是人们俗称的11路双脚。平日很难抽出时间做运动,不少上班族因为缺乏必要的运动,身体往往处于亚健康状态。在走班族看来,走路去上班既能强身健体又低碳环保。

现象:走班族日益增多

市民吴先生告诉记者,以前一口气爬到六楼家中他脸不红气不喘,可去年夏天,他爬楼梯回到家后,突然感觉气喘心跳,好像身体大不如前。从第二天起,他放弃了小车代步,每天从万良路的家里走路到人民中路的单位上班,下班后也照样走回来。随着时间的推移,我的身体越来越好,我也爱上了走路,打算一直坚持下去。

在媒体工作的小婷也是个走班族。工作中长期对着电脑码字,小婷的肩膀常常感觉到酸痛。医生告诉她,走路时昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动,有助于调整长期伏案的姿势,防治颈椎疾病。由于家离上班的地方不到半小时的路程,只要时间充裕,小婷都会选择走路上下班。在她工作的单位,走路上下班的同事还真不少。小婷发现,按照医生的嘱咐行走,她肩膀的酸痛感明显减弱,走路上班,既能锻炼又能省下油钱,一举两得,何乐不为?

吴先生称,一年多来他在走班途中,从最初能遇到一两个走路上下班的人,到现在每天在途中碰到的走班族越来越多了。

探因:走路上下班好处多

市一医院覃医生表示,走1公里可以消耗50大卡热量,每天坚持以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗最快,非常有利于减肥。步行还能增强心脏功能,能调整代谢,对防治糖尿病很有帮助。对于女性,一个星期步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌患病率。此外通过每天步行上下班,还能明显地改善因工作压力而产生的焦虑状况。

走班族袁先生还认为:下班高峰期,玉林交通拥堵的状况越来越严重,如果越来越多的人选择走路上下班,不仅能缓解交通压力,而且是最低碳、最环保的上下班方式。

提醒:步行以30到45分钟为宜

不过对于家在玉柴英华小区单位却在文化广场的杨小姐来说,全程走路去上班明显是不合适的。为了在匆忙的现代生活节奏下,达到锻炼身体的目的,周小姐选择要么从家中走五站路再坐车,要么提前下车,走五到六站路到单位上班。

据数据显示,按照距离,一般步行30分钟到45分钟或最多1个小时为宜,做到运动适量才是最好的。此外,步行最好穿平底鞋或运动鞋,配上休闲类的裤子和上衣,总之是以舒适为第一要素。如果单位对着装有要求,则最好备一套正式的衣服、鞋袜待到单位以后换上。

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